你有沒有過這種經驗：想認真一點，結果被朋友或同事說「幹嘛那麼拚？」
最近身邊的一個真實觀察，加上我自己的經驗，讓我更確定一件事：跟什麼樣的人在一起，真的會影響你變成什麼樣的人。
一個真實觀察：想認真的人，被負能量拉了下來
最近身邊有個朋友，我叫他 A。
從他平常聊天的內容，感覺得出來他其實想突破，想在工作上再努力一點，看看自己能走到哪裡。
可是他身邊有一位 B 同事，整天負能量地抱怨公司，工作態度也不太好。兩個人常常湊在一起，抱怨久了，A 本來想認真的那顆心，就被一點一點拉下來了。
在旁邊看，我真心替他覺得可惜。以 A 的能力，他其實有機會賺更多、做到更多。只是長時間待在負能量的人旁邊，真的很難不被同化。
連去河堤健走，我都被環境影響了
其實不只 A，我自己前幾天也有一次很有感的體驗。
那天下班後去河堤健走，本來只想走個路，不要太累。結果到了才發現，大部分的人都在慢跑，一個個從我身邊咻、咻、咻地跑過去。
走不到十分鐘，我腦中冒出一個念頭：「大家都在跑，我怎麼只有在走？是不是也該跑一下？」
明明出門前完全沒打算跑步，只是因為周圍的人都在跑，我的標準就被默默往上調了。
這兩件事放在一起看，其實是同一個道理：周圍的人在跑，你會想跑；周圍的人都在抱怨、擺爛，你想認真的心也會被磨掉。 環境影響一個人，常常是在你沒發現的時候。
負能量朋友圈 vs. 上進朋友圈，差在哪？
| 負能量的朋友圈 | 上進的朋友圈 | |
|---|---|---|
| 聚在一起時 | 主要在抱怨、一起打混 | 會討論、互相鼓勵 |
| 你想努力的時候 | 被說「幹嘛那麼認真？」 | 沒有人覺得認真很奇怪 |
| 你不跟著擺爛 | 可能被說不合群，甚至被排擠 | 大家一起被推著往前走 |
| 相處完的感覺 | 更累、更想放棄 | 有動力，想做點什麼 |
這裡說的上進，不是每個人都要很拚、都要做副業。而是大家都在乎自己的生活，也尊重別人想過得更好的那份心意。
負能量的人有哪些特徵？先學會察覺
很多時候我們不是不想遠離負能量的人，而是根本沒發現自己正在被影響。下面這 5 個特徵，可以拿來對照身邊的人：
1. 開口幾乎都是抱怨，而且只抱怨、不改變
偶爾抱怨很正常，但如果每次見面的話題都在抱怨公司、抱怨別人，卻從來沒有想做點什麼，就要留意了。
2. 你分享好消息，他第一個反應是潑冷水
你說想學新東西、想換個方式生活，他回你「有用嗎？」「你想太多了吧」。
3. 你想努力，他笑你「幹嘛那麼拚？」
這句話聽起來很輕，但聽久了，真的會讓人開始懷疑自己。
4. 問題永遠是別人的錯
主管不好、公司不好、運氣不好，就是沒有自己可以調整的地方。
5. 跟他相處完，你覺得特別累
這是最準的一個指標。如果每次見完面都覺得被掏空、更不想動，這段關係很可能就在消耗你。
記得以前工作，身邊一個同事每一天都在跟我抱怨工作、家庭、經濟狀況等等。
我問他：「既然這些你覺得這麼不好，那你幹嘛不嘗試 blah blah blah 去改變它？每次的回答都是「我沒辦法啊」、「就是這樣啊」、「改變不了啊」、「做不到啦」等等的
反正一切都是別人造成的，自己一點問題都沒有，但這些困境不就是因自己選擇而來的嗎？
每次聽他講這些都讓我覺得很消耗。我其實上班不想聽這些，我比較想專心做我的工作耶。
如何遠離負能量的人？不用翻臉也做得到
遠離負能量的人，不是要你跟誰絕交，而是把時間和心力慢慢挪回自己身上。下面幾個方法可以試試看：
1. 先減少相處的頻率
午餐不一定每天一起吃，下班的抱怨局可以偶爾找理由不去。距離拉開一點，感受會差很多。
2. 不接抱怨的話題
對方開始抱怨的時候，不用跟著附和或加碼，簡單回應就好，或自然地把話題轉開。沒有人接話，抱怨通常就不會越講越長。我的話就是跟隔壁的同事說 「我現在有 XXX 要趕快做下班前要交，我先專心忙喔。」然後下班就趕快閃人，不要讓他有開口的機會
3. 不用解釋自己為什麼努力
被說「幹嘛那麼拚」的時候，笑笑帶過就好。被這樣潑冷水之後，你就知道什麼人可以聊，什麼人不需要跟他多說了。
4. 避不開的同事，就保持禮貌的距離
同事每天都會碰面，很難真的遠離。這時候可以把關係維持在工作就好：該合作的好好合作，私下的午餐抱怨、LINE群組抱怨就不參與。
5. 主動靠近上進的人
只遠離還不夠，也要把空出來的位置留給對的人。可以是一起運動的朋友、上課認識的同學，或網路上在做相同事情的人。環境換了，你會發現努力變得輕鬆很多。
舉我自己的實際案例，我本來是一個零運動、超痛恨運動的女生。
自從跟愛健身的同事相處過後，久而久之，我也培養出每週固定健身的習慣。
真的非常感謝他，也感謝自己選擇了有益處的人際關係。
我也很慶幸，男友和身邊的朋友都是會互相拉著往上走的那種人。想嘗試新東西的時候，沒有人潑冷水；累了想休息，也沒有人說你偷懶。
（說是這樣說，其實我朋友也沒有很多就是了 XD）
我自己的做法很簡單：留意每段關係相處完的感覺，讓我更有動力的，就多花一點時間；讓我越來越累的，就默默拉開一點距離。我不會特別去說什麼，只是把有限的下班時間，留給值得的人和事。
總之，就是主動篩選身邊的人。
Q：遠離負能量的人，一定要絕交嗎？
不一定。多數時候只要減少相處的時間、不參與抱怨的話題，就會有明顯的差別。
Q：如果負能量的是很好的朋友或家人怎麼辦？
親近的人更難切割，可以先從「不接抱怨話題」開始，也可以試著聊聊你的感受。重點是保護自己的狀態，而不是改變對方。
Q：會不會其實我自己才是負能量的人？
會這樣想，代表你有在察覺，這已經是很好的開始。可以拿上面 5 個特徵對照看看自己，有的話就慢慢調整就好。
跟什麼樣的人在一起，久了就會變成那樣的人
河堤上的跑者讓我想跑，A 身邊的抱怨讓他不想再努力，其實都是同一件事。
我們沒辦法選擇遇到誰，但可以選擇把時間留給誰。如果你也發現身邊有會拖住你的人，不用一下子翻臉，就從察覺開始，慢慢拉開距離吧。
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