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我曾經是個超愛抱怨、負能量很重的人。
工作上很多事讓我看不爽，
生活裡也總覺得諸多不順。
後來有一天，我真的覺得不能再這樣下去。
於是開始看書、學習，練習調整自己的思維。
這樣的改變，大概持續了 4、5 年。
這幾年裡，我同時觀察那些「過得好」和「過得不好」的人。
慢慢發現，他們之間其實有很明顯的差異——
說話方式不同。
過得不太順的人，
習慣把焦點放在壞事上，一直講、一直放大。
甚至事情還沒發生，就先否定自己，看不見自己的好。
以前的我會覺得：「我只是講講而已，我需要發洩。」
但現在的我知道——
語言的力量真的很大。
它會悄悄影響你的思維，甚至改變你的外在現實。
所以我整理了 5 個最基本、卻最常被忽略的「衰運語言」。
請停止這 5 種說法：
1️⃣ 不要說：我沒那個命 / 我沒錢 / 我好窮
當你一直這樣定義自己，
大腦會默默接受這個設定。
久而久之，你真的會活成那個樣子。
2️⃣ 不要說：反正我很衰 / 我不會中啦 / 不會贏啦
千萬別太早替自己下結論。
我印象很深刻。
前幾份工作時，我們團隊辦聖誕活動，有食物、有抽獎，邀請辦公室同事一起同樂。
我們邀請一位阿姨同事，她卻說：
「我不用啦，反正我不會抽中。」
我當下很問號。
明明是一件開心的事，卻先把自己排除在可能性之外。
3️⃣ 不要說：我學不會 / 做不來
請改成：「我還沒學會。」
「還沒」這兩個字很重要。
它代表——不是不行，只是還在過程中。
這個想法在我學日文、準備日檢時幫助非常大。
背單字時，我看了 10 遍還是記不起來，心灰意冷。
但我會告訴自己：
或許 10 遍本來就不夠，也許 20 遍、30 遍就會記住。
後來，我順利考過 JLPT N3 和 N2。
4️⃣ 被稱讚時，不要說：沒有啦 / 還好啦
以前我以為否定稱讚才是謙虛。
但現在我覺得，那其實是在把好事推開。
改成說：「謝謝。」
開心地接受，就好。
你願意接住好的事，它才會留下來。
5️⃣ 最重要：少抱怨
我還做不到 0 抱怨。
但已經比幾年前少非常多。
這幾年我最有感的一句話是：
你關注什麼，什麼就會放大。
當我開始把注意力放在好的事情上——
好的工作、好的同事與主管、
好的收入、好的另一半、
舒服的人際關係——
我真的感覺一切越來越順。
我很感謝當初那個願意改變的自己。
從現在開始，把焦點放回自己
改變說話方式，不是一蹴可幾。
它需要刻意練習、反覆提醒。
這也是為什麼，我這幾年開始使用手帳與筆記本——
把自己的想法寫下來，
覺察自己在說什麼、想什麼。
當你開始有意識地記錄，
你會發現，你其實可以選擇自己的語言。
如果你也想開始這個練習，
我設計了數位手帳與語言筆記模板，
幫助你更清楚地整理思緒、設定目標、記錄學習。
讓未來的你，謝謝現在願意行動的自己。
