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前幾天看了一個Youtube影片
教如何建立一個好的早晨或夜間習慣
我把影片中的概念，跟自己的習慣結合
目前實施2個月下來，覺得很不錯，也不會有壓力～或被強迫的感覺
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如果你寫下的計劃太完美，一定馬上就放棄了
所以可以試著列舉一個「好事情清單」
條列出每個早晨 午休或晚間你可以做的事
我是用外語找了有興趣的頻道每天替換
可以寫很多不一樣的，每天依照當下的心情選擇一項來做
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寫完後，每天實際執行時
從清單找看決定今天要幹嘛即可，例如：
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週一：需要點正能量，看自我成長影片好了
週二：今天的感覺讓我想聽日文
週三：昨天聽過日文了，換個口味聽英文
週四：今天精神不錯，來看電子書
週五：昨晚追了魷魚遊戲，對韓文產生興趣，來看初級韓文
附上一些我最近喜歡的練外語的英文日文母語者的頻道：
- （中文）吸引力法則 – Angel Chiu
- （日文）日本生活＆文化 – The Bite size Japanese Podcast
- （日文）自我成長 – あやフリーランス💌自分らしく働く
- （英文）自我成長 – Lavendaire
這些多半是我覺得 : 用詞難易度適中、長的漂亮、生活有質感、聲音、口音好聽 有內涵 的女生XD
(我喜歡看女生的頻道，因為我是女生，比較能跟自己產生關聯～哈哈)
總之就是依你自己順眼的影片
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聽外語時，聽不懂正常~不用太糾結每個字或每一句聽懂
大概知道意思即可，不然你會很挫折看不下去 (除非你自己想鑽研細節)
講太快 YT可調慢速度～還是不懂，就倒10秒轉重聽，搭配字幕、畫面去猜
有時候 這樣做真的能不用查字典就學到新字 !
覺得YOUTUBE真的是很好的平台！無論娛樂、學習都有非常多資源
而且他演算法會持續推播給你更多類似的東西
不用愁不會找頻道
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我的目的不是為了考試，或是達到某個特定成果
只是想要培養輕鬆每天接觸外文、接受好的能量、保持生活充實與心情愉悅而做的
所以沒有一定要怎麼做（要不要看字幕？是否查字典？看幾遍？什麼技巧？）
只要你自己輕鬆舒適，並且「能持續」最重要
Free style就對了
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覺得這個方式非常適合我
因為很彈性，不強制只能做一件事，依照當下心情選擇不會有壓力😅
無壓力才更容易”持續”執行
這個清單可以隨時增加內容，只要有你想學的 or 想培養的，就寫上去
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加上我每天都會提早50分鐘到公司（早點出門，捷運才有位子坐）
每天有50分鐘自由選擇要做什麼
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目前執行下來覺得還不錯
不會有空閒時反而腦帶空白不知道要幹嘛而虛度光陰
也不會有”又到了每天的讀日文時間…有點不想耶” 的感覺
順著自己的心，很舒適的去做這件事
培養好的習慣，同時又能保持好能量的方式
試試看吧！
